ダイエットの為の食べ放題？
今日は、ダイエットに良いのではという食事の取り方についてです。
ダイエットする上で、一番は運動と規則正しい生活。特に食事面です。
が食欲が止まらない方の為に私がやっている「ビュッフェダイエット」を紹介します。
場所はこちら↓
まさかのKFC
ケンタッキーフライドチキン！
しかも食べ放題！のケンタです。
食べ放題をやっているのは皆さん知っていました？
通常の店舗でも、フライドチキンの食べ放題はあるけど、レストラン形式はここだけなんです。
サラダバーはもちろん
パスタも3種、料理も本格的なものばかり
もちろんケンタッキーフライドチキンもあります！
自分で好きな部位が選べます。
だからダイエットに良い白チキンが選べます！
部位はこんな感じで書かれてるので
素人の私も大丈夫！
デザートもあるけど今回はたべません。
まずは大の皿でサラダ山盛り食べて
炭酸でお腹を膨らせてから、チキンを3つ食べます。余力があれば、さらにチキンと温野菜で満たします。
これで税込み2080円です。
次の日体重が800グラムへりました。
大阪スイスホテル ビュッフェ
さあ、今日もビュッフェタイムの時間！今回は、大阪は難波PARKS内にある スイスホテルです。
外観はありません36階からの眺め
ホテルってワクワクしますよね
ココが今日のランチです
店内は落ち着いた雰囲気
ライブキッチンも楽しいですが並ぶ料理に圧倒されます。
なんと料理の数100種類以上！
シャンパンも2種、ワインも飲み放題！僕は車だったので奥さんと友人がしっかり飲んでました。
デザートもしっかりいただきました
コーヒーは筋トレ時に飲むと良いの？悪いの？
皆さんコーヒーはお好きですか？
私は常日頃より一休み時や気持ちの切り替えにコーヒーを飲みます。が、現在トレーニングをし、完全に崩れた体系を取り戻すべく努力を重ねています。
とあるときスポーツショップの筋肉君（僕が勝手にそう呼んでいます）のところで「コーヒーが好きだ！」という話題をすると、筋肉君が「言いずらいのですが、筋トレにあまり良い効果が無いのでコーヒーは控えたほうがいいですよ」と言われてちょっと滅入ってしまいました。
でも大好きなコーヒーを断てばボディーが良くなるなら願掛けついでにやめよう！と心に決め、パーソナルトレーナーに今日もバッキバキに鍛えなおしてもらいました。とまたまたコーヒーの話題をすると…。
「えっコーヒーは摂取してかまわないですよ」と…僕は思わず「エッ？？？」本当にはてなマークが出たようでした。
筋肉君みたいにバキバキの筋肉男の意見とパーソナルトレーナーの意見が真っ二つ！果たして真相は！？ということで「コーヒーはトレーニングに良い効果がある？それとも悪いのか？」ということで調べてみました。
コーヒーを飲むことで得られる効果はどんなもの？
僕はいつでも朝、昼、夜なんどきもコーヒーを楽しむのですが、でも寝る前にコーヒーを飲む人は少ないですよね。
というのもご存知の通り「カフェイン」という強い覚醒作用を保つ成分が多く含まれているからです。
でこのカフェインについて調べてみました、すると、 中枢神経を興奮させることによる覚醒、および強心作用脳細動脈収縮効果、利尿作用、いわゆる覚醒作用とおしっこに行きたくなることが多くなるとか。
でもう一つ脂肪酸代謝を活発にするという効果がある、「脂肪」と「代謝」という言葉にピンと来たのでさらに調べると。
人間のエネルギー源はグリコーゲンと呼ばれる炭水化物の一種ですが、カフェインを摂り入れることにより、脂肪酸が優先的にエネルギーとして消費されることになります。
脂肪酸は主に体脂肪として貯蓄されていて、燃焼させることがなかなか難しい成分です。
カフェインはそんな脂肪酸をエネルギー源としてジャンジャン消費させようという働きがあります。
筋トレ中は瞬発的な運動（無酸素運動）なので、脂肪酸はなかなか消費できませんが、ジョギングなどの有酸素運動を行なう際にはカフェインの摂取により他脂肪の燃焼効率を著しく高めることが出来ます。これは減量中の方には特に嬉しい効果なのではないでしょうか。
カフェインによる筋トレへの効果は下げる？。
コーヒーには血圧を下げる効果やアンチエイジングなどにも効果があり、上手に摂取していけば健康にいい飲み物です。
覚醒、強心作用は、その名の通り眠気を吹き飛ばしくれますが、覚醒作用とはそれだけではありません。
覚醒された身体、脳みそは集中力が格段にアップし、いつもよりトレーニングにハードに追い込むことが出来。脂肪酸代謝による発熱作用も加わり、強い発汗を感じることができ、効率よくトレーニングを行なうことが出来ます。
コーヒーの飲むタイミングいつがベストか？
コーヒーを摂取するタイミングですが、筋トレなどを行っていないのであれば、寝る前以外ならいつでも問題ない（私は飲みますが）そうです。
もし、筋トレへの効果を上げることを期待して飲むのであれば、カフェインは摂取後約30～45分で血中濃度がピークになることから、トレーニング30分前にコーヒーを一杯飲むのがおすすめだそうです。
その他カフェインが含まれている飲料
- チョコレート
- コカコーラ
- エナジードリンク
- お茶
これらの飲み物にはカフェインが含まれていますが、コーヒーと同等もしくはそれ以上にカフェインをしっかりと含んでいるのはエナジードリンクとお茶です。
エナジードリンクではカフェインの含有量が必ず表記されていますので、その量とドリップコーヒー一分のカフェイン量をくらべて摂取するようにしてください。
ドリップコーヒー一杯分（200ml）に含まれるカフェインは１１５ｍｇ～１７５ｍｇです。お茶類にもカフェインが含まれていますが、タンニンという成分も含まれています、このタンニンがカフェインの効果を抑制してしまうということなので、運動前はコーヒーもしくはエナジードリンクを飲むほうがおすすめだそうです。
コーヒーの副作用
カフェインはとても良い効果が多くありますが、身体への悪影響もあり注意も必要です。
主にコーヒーを過剰に飲むことで出る副作用は
- 中毒性
- 頭痛
- 利尿作用
中毒性
コーヒーにはタバコやアルコールなどと同様に中毒性、依存性があります。さらに不眠症などが、主な副作用として報告されていますが、カフェイン中毒に伴う離脱症状もあることから注意してください。
運動前にコーヒーやエナジードリンクなどでカフェインを摂取する場合はそれ以外でのカフェインの摂取の量には注意が必要です。
頭痛
カフェインは脳細動脈収縮効果のあり頭痛を抑えるために服用されることがあります。血管を収縮させ頭痛を軽減させる効果がありますが、その効果が切れると反動として血管が拡張され頭痛を悪化ささせてしまう事もあるといいます。
利尿作用
カフェインは利尿作用が非常に強いことが知られています。そのカフェインを多く含んでいるコーヒーは水分補給としては効率が悪い飲み物です。
トレーニング時の発汗をさらに促すため、脱水症状を起こす危険性もあるので、カフェインをトレーニング前に摂取した場合はトレーニング中の水分補給は非常に大切です。
カフェインは、致死量が設定され、含有量が500mgを越えるものは劇薬に指定されるほど効果の強い成分です。
間違って使うと恐ろしい副作用もあります、摂取する際は方法や量は正しく摂取してください。
コーヒーを飲む際の注意点
砂糖やミルクを入れてしまうと、カフェインの働きがなくなってしまうので必ずブラックで飲むようにしましょう。
砂糖を取るということは減量の大敵である、インスリンを分泌させてしまう原因になってしまうのでカフェインの効果が薄くなってしまいます。
また、摂取量の目安を書きましたが、1日のトータルは5杯以上コーヒーを飲むと、逆に脂肪を蓄積させてしまうという研究結果がでているので、大量に飲むのはやめましょう。
また、一度にたくさんコーヒーを飲んでも、体脂肪の燃焼効果が出にくくなるいと言われているので、一度に2杯までの量にすることをおすすめします。
コーヒーのまとめ
コーヒーの効果でしたが、今後僕も筋トレをする前などにコーヒーを1杯飲んでから行おうと思います。特に有酸素運動をする時に積極的に摂取しています。
もしコーヒーが飲めない人は、ただのカフェインだけでも効果は一緒だそうなのでドラックストアーなどで売られているカフェインでも大丈夫だそうです。
ただしカフェインの摂り過ぎは、身体や精神に影響をきたすので、一回の摂取量を決めて摂取するようにしてください。
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IKEAの大阪は鶴浜店にお邪魔しました！！
なぜ来たかというと…これと言って目的はなかったのですが、友人2人と奥さんとで向かっちゃいました。
大阪に来て初めてのIKEAですし、なんかワクワクします。具体的に用事がなくとも行きたくなるのがIKEAですね。
相変わらず広い店内で、いつ行っても海外に来た気分になります。ただ広いだけじゃなく、北欧の感じ？オーべ～かっ！
と、家具のコーナーで見つけちゃいました。
テレビの壁掛け用の「ウオールブラケット」という器具。
それが、55インチまでの大画面を取り付けられるのが2500円と激安！
さらに、可動式もありこれが5000円。これも日本のメーカーなら４～5倍はしました。
テーブルやソファーなど安いと分かっていましたが、こういうものまで安いと日本のメーカーは大変ですね。
近い将来に海外に住む予定があるので、その時には是非IKEAがある国に行きたいと思います。
最近IKEAの情報が変わったらしいのでついでに書いておきます。
【車の場合】
大阪市内から大正通り経由で来る場合は、区役所前交差点を右折し、
北村3交差点を左折して千歳橋経由が便利。
阪神高速湾岸線・大阪港線ご利用の場合、天保山出口からみなと通を
海遊館方面へお進み、築港東交差点を左折し、なみはや大橋経由が便利。
※時間帯や祝祭日は、大正通り「大運橋交差点」付近はすごい混雑します。「千歳橋 」または「なみはや大橋」への迂回も。
2018年4月1日（日）より難波発バスが変わりました!
IKEA ⇔ なんばExpress start!
2018年4月1日（日）より難波発バスが変わります！
片道料金:大人210円/小児110円
► お帰り時に、次回の買い物で使える¥500のお買い物クーポンのプレゼントがあり実質0円！
<クーポンご利用について>
クーポンは1会計につき、1枚利用できます。クーポンはIKEA鶴浜のみでしか利用できないものです。有効期間があります。クーポンは¥2,000以上のご購入でご利用できます。現金、ギフトカードとの交換はできません。2Fイケアレストラン&カフェ、1Fビストロとスウェーデンフードマーケット、宅配料金などの有料サービスには利用できません。その他詳細はIKEA鶴浜めでお願いします。
IKEA⇔梅田･大正Express
大阪駅から毎日運行！
- 大阪駅前（IKEA鶴浜行 バス乗り場） ⇔ドーム前千代崎（バス乗り場 D） ⇔大正橋（バス乗り場 5番）⇔IKEA
・大阪駅前から約45分
・ドーム前千代崎から約20分
・大正橋から約17分
片道料金:大人210円/小児110円
► お帰り時に、次回のお買い物で使える¥500のお買い物クーポンをプレゼントがあり実質0円！
<クーポンご利用について>
※難波エキスプレスと同じ注意点です。
EV（電気自動車）用充電スタンド
環境に優しい走行中にCO2を排出しない電気自動車の応援をしているIKEA鶴浜では、EV（電気自動車）用充電スタンドを2016年12月3日（土）より無料でご利用できます。
場所：IKEA鶴浜 3F 駐車場内 2台、 4F 駐車場 2台
料金：無料でご利用いただけます
※予約は出来ないので注意ください。
配送サービス メインエリア内 一律￥3,000
買い物した商品の大きさや数にかかわらず、 メインエリア内一律￥3,000で自宅までお届け。
返品・交換について365日間、気が変わっても大丈夫というイケアの返品ポリシーはすごい
イケアの商品は、購入してから365日以内は返品可能。
組み立てた家具も、未使用で商品に問題がなければ、購入時のお支払い方法もしくはリターンカードにて返金。（オーダーメイド商品、アウトレット商品、食品などの一部の商品は除外となります。） 返品の際には、ご購入時のレシートとともに商品を
購入されたイケアストアの返品カウンターまで持っていけばOK。（商品のパッケージはなくてもよい）
枕、掛け布団、マットレスを自宅で試してどのような理由でも交換が可能！利用すべし！
- love or exchange -
枕や掛け布団、マットレスをしばらく使ってみたら、思ったよりも枕が高すぎる、あるいはマットレスが柔らかすぎると感じることもあるでしょうでもIKEAなら大丈夫！
購入した枕や掛け布団、マットレス、マットレスパッドに満足しなかった場合、90日以内なら同じ種類の他の商品と交換できる。
スモーランド
（子供預かりサービス）
スモーランドの受付時間：
月 ～ 金： 10:00～21:00(最終受付20:00)
土・日・祝： 9:00～21:00(最終受付20:00)
預かり時間：終日60分間、 無料で利用。
※定員制
住所：〒551-0023 大阪府大阪市大正区鶴町2-24-55
ストア営業時間：
平日： 10:00～21:00
土・日・祝： 9:00～21:00
レストラン営業時間：
平日：9:30～21:00 (LO 20:30)
土・日・祝：9:00～21:00 (LO 20:30)
駐車場入場可能時間：
平日：9:00-21:00
土・日・祝：8:30-21:00
※年中無休（1月1日を除く）
無料駐車場：2100台
大型車(2.35m以上)の駐車場スペースもあります。
(ストア正面右手奥)
自転車・バイク：
屋外駐輪場（無料）
食いだおれの街大阪の 高級ホテルでランチ「ウエスティン大阪・アマディウス」
ななんと今回は食いだおれの街、大阪でご飯！ダイエットはどうした～て思われますよねでもビュッフェですから、大丈夫！炭水化物やデザートを食べなければ…と都合の良い解釈で出かけちゃいました。
大阪にはおいしいものが一杯ありますよね～たこ焼きやお好み焼き、焼き肉なら鶴橋です！そんなギラギラのザ・大阪もよいのですが、普段の大阪の印象とはちょっと異なるおしゃれなランチを楽しみました。
今回のおすすめのレストランは…大阪駅から歩いて約10分にあるウェスティンホテル大阪のアマデウス！リアルに様々なサービスや料理を余すことなく堪能しました！！
大阪駅から無料のシャトルバスも15分間隔で出ているのでアクセスも便利なんです。
ホテル1階。ロビーラウンジの奥左側にあり、ガラス張りの自然光が差し込む開放感あふれる空間。
3フロア吹き抜けの空間で目前に広がる緑が美しく、都会のオアシスといった魅力的な中庭を眺めながら過ごす至福のランチタイム。
イタリア・フランスの西洋料理をベースに、「アマデウス」独自のアレンジを加えたスタイリッシュなお料理が、並んでいます。 レストラン中央では、シェフが目の前で調理を披露。 熱々が楽しめます。
ウェスティンホテル大阪のランチビュッフェは前菜、スープ、サラダ、デザートが食べ放題。
プラス料金で楽しめる料理が
今回はヒレステーキをチョイス。これに、フォアグラがプラス1000円で出来ますが、ダイエット中につき我慢しました。
プラス料金なしで選べるメインディッシュは
奥さんと友人は、お魚料理。鯛のバジル風味（スープ仕立て）でさらにヘルシー
メインをいただく前に、サラダや前菜を楽しみました。
サラダは作って頂いたオリジナル。好きな素材を選んで作れます。
サンドウィッチも作ってくれます。
食後はデザート！
デザートはバラエティ豊か！
その時々シェフが作るのでかわります。
[階数] 1階
[座席数] 80席
[個室] なし
[団体利用] 最大80名様まで利用可能
[お煙草] 全席禁煙
[食事スタイル] 洋食レストラン
[ドレスコード] なし [フロア]1階
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朝食 |
6:30～10:30 |
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ランチ |
11:30～15:00 |
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ディナー |
17:30～22:00 |
ＪＲ大阪駅より徒歩7分、阪急梅田駅より徒歩9分ＪＲ大阪駅桜橋口 西側高架下より無料シャトルバス運行中 中津駅（阪急）から651m
国内外から旅行先としても人気のある大阪には、ホテルがいっぱいあります。ホテルの食事は一般的にお値段が高額ですが、ランチバイキングなら、ラグジュアリー感のあるおいしいお料理がリーズナブルに楽しめて、とってもお得。
大阪駅や梅田駅からも近く、ユーザビリティの高いホテルを選びました。知人とのランチデートでも、週末にファミリーでおでかけしてもいいですよ。
歯医者さんは凄い！ホワイトニング
過密スケジュールで、ハミガキがおろそかになっていたことが原因なのか、少々歯がうずくので歯医者さんに行ってきました。
過密スケジュールで、ハミガキがおろそかになっていたことが原因なのか、少々歯がうずくので、歯医者さんに行ってきました。
実は義理の弟が開業歯科医だったのですが、親戚ということでお互い「先生」と「患者」というのが少々照れ臭かったので別の歯科医院に行っていたのです。
が、たまたま食事をしたときに見てくれるというので、照れるけど行ってみました。そこで別の歯科では言われたこともなかった事が判明！驚きとともにじっくりと治療をしましょうということとなり、今回はその内容を、知らなかった歯の事とともに書いてみました。
義弟の先生の検診は…「歯は虫歯もなく、治療してある箇所も問題なく、きれいです」との回答。私は心の中で『そりゃそうでしょ毎日朝晩、時には3度歯をちゃんと3分以上磨いているからね』とつぶやいていた。
すると期待通りの二言目「後は歯のクリーニングをするので、衛生士に引き継ぎます」ほう、そうなんです歯のクリーニングは「衛生士」さんが担当治療は先生がやりますがそれ以外は「衛生士」さんがいろいろやってくれるんですね。
と別部屋に案内され、衛生士さんから「歯の衛生診断書を作るのでお口の中を見させてもらいます。」と口の中を見ながらチェック、そしてほどなくして衛生士さん「歯茎の健康状態を見ます、少々痛い場合がありますがご了承ください。」
と痛いのは嫌だけど『大人だから我慢我慢』子供のころから少々苦手な歯医者です。と、時たまチクりとしたがそれほど痛くなくしかもちょっとの時間だったのでまったく問題はありませんでした。
が、次の瞬間衛生士さんからの衝撃の事実を告げられます。かわいらしい看護師さんが「歯は問題ないのですが、歯茎がかなり悪い所があります、歯周ポケット（歯の生え際です）が深い所があり、特に奥歯は6段階評価で2番目に悪い５！これは膿が混ざる血が出るレベルで治療が必要、このままだといつかは歯が抜けてしまします！」
ときっぱり。えーっ通っていた歯科はそんなことこれっぽっちも言わなかったのに～。しかし今からでも治療は遅くないとのことで、少々安心しました。
で今回の診断は、
①歯や治療（金歯）は問題ない
②歯垢がややたまっている
③歯茎が膿が混じる血が出る状態
④治療が必要ということで、まずははのお掃除（歯石をとる）を実施するとの事になりました。
③以降の治療は今度やるとのことで又次の機会で。で治療の期間は４～５回ほどの通院が必要とのこと。ええい今回まとめてきれいにしちゃおう！と心に決めました。
「バッチリ磨いているのに汚れが溜まるって…どういうこと？」最近、CMなどでもよく聞く歯垢や歯石。そして、その歯垢や歯石を除去してくれる「クリーニング」どんなものなのだろう調べてみた！
歯のクリーニングの重要性てな～に？
最短2日で歯石に！？落としきれない汚れはクリーニング
常日頃のブラッシングではキレイにしきれなかった汚れは歯垢（プラーク）となります。これが口の中でミネラルと結合すると歯石になるわけです。歯垢（プラーク）は丁寧にブラッシングすれば自分で取り去ることができると言われていますが、歯垢（プラーク）が歯石になるまでのタイムリミットはたったの2日！
つい油断して歯石化させてしまう可能性がありますよね…歯石化してしまった部分は表面がでこぼこしていたり、もともと磨きにくい部分だったりするので歯垢（プラーク）がたまりやすくなっています。気付かぬうちに歯石がどんどん増え続けているかもしれません。
歯石になってしまったらもう歯ブラシでは落とせません。そのまま放置していると知らない間に歯周病になっていることも考えられます。そうなってしまう前に歯医者さんで「クリーニング」を行いましょう！
歯のクリーニングってどんな効果あるんだろう？
歯周病の引き金になると言われる「着色」「歯垢（プラーク）」「歯石」を除去してくれるのがクリーニングです。
その他、歯茎の炎症に対し、クリーニングによりその原因の除去が出来るので炎症をやわらげることが期待できる。
・虫歯や歯周病予防が出来る。
・歯の表面の汚れを除去するので歯本来の輝きを取り戻せることが期待できる。
歯のクリーニングにはどんな種類があるんだろう？
「保険適用」、「保険適用外」のものがあります。期間や、料金も受けるクリーニングの内容で変わってきます。
「保険適用」のクリーニングは…
スケーリングによる歯石の除去です。スケーラーという専用の器具を使い歯石を削り取ります。歯石はみがき残しで歯垢が固まってできてしまうものなので、日常での歯磨きでは落とすことが困難なので、歯周病の原因ともなってしまいますので歯医者さんで取ってもらうことをおすすめします。
「保険適用外」のクリーニングは…
◎エアフロークリーニング
超微粒子撥水パウダーと水を同時に吹き付け、歯の汚れを協力に落とします。スケーラーでは落としきれないタバコやコーヒーなど頑固な汚れが対象となります。クリーニング後は、ＰＭＴＣで歯の表面を磨き、再着色を防止します。
◎ＰＭＴＣ(プロフェッショナル・テクニカル・ティース・クリーニング)
専用の器具を使い、毎日の歯磨きで落とすことのできないバイオフィルム（細菌の塊）を除去することができます。それにより、虫歯や歯周病の予防につながるため、予防歯科で扱われていることが多くあります。また、歯の表面を磨き上げるので、個人差はありますが、着色汚れや、黄ばみなどが消え歯の白さを取り戻すことができ、クリーニングの後も汚れが付きづらくなる効果もあります。
期間と料金
「保険適用」でのクリーニングの場合、検査やスケーリングによる歯石除去で1回～4回ほど通院が必要。個人の口の中の状態によって変わります。
「保険適用外」でのクリーニングの場合は一度に時間をかけて終わらせることが多いので、通常1度できれいに仕上げることが多いそうです。
料金は保険適用は、２０００くらいからあり、保険適用外はオプションメニューの追加で変わりますが５０００円～数万円までと少々幅があるそうです。
歯のクリーニングは痛いの？
保険適用のスケーリングによる施術は、状態（歯や歯茎）が悪い場合痛みがある場合があるといいますが、その場合麻酔をすることもありますが、他の部分の治療が終わってから除去するのがほとんどだそうです。
新しいダイエット法発見！
トレーナー推薦のダイエット！
プライベートトレーナーからダイエットに関する情報をゲットしました。スチームサウナに入りながらお腹に高周波と超音波をあてるという
最新のダイエット。
なにより、トレーナーもトレーニングの仕上げに行ってるといい、あと少し身体をしぼりたいと言う時に使い、体験後実際体脂肪が落ちるとか。で、だまされたと思って私もいってみる事に。
座るだけのダイエット⁉︎
どんなものなのか電話をしてみると、体験ができるとの事で、早速予約をしました。体験料金は3000円ぽっきり。
店内に入ると、白を基調した病院とエステの間の様な空間で小さなカウンターの中と外に3名のスタッフ。明るく迎えてくれました。
ダイエットについてなどのアンケートに答えて
座っているだけで良い痩身システムとはどの様なモノなのか、男性スタッフから説明を受ける
コンセプトは、きついトレーニングや無理な食事制限なしに、負担をかけずに続けられる理想のダイエット法。
そのメカニズムは、運動力学と生理学などの知見に基づいて独自に開発された「ESP」システム。
「ESP」とは、温熱機能と、超音波痩身（脂肪分解機能）EMS（脂肪燃焼機能）を組み合わせた､国内唯一のシステムです。
専用マシーンに30分間座っているだけで、一度に、やせるために必要な「熱す」「溶かす」「鍛える」をサポートし、効率良く脂肪燃焼につなげられると、未来的なやつなんです。
専用のTシャツそして、生まれて初めて履いた
使い捨てパンツ。めちゃくちゃ小さくて女子の
〜って、しかも履いたか履いてないか分からなくおさまりの悪い感じでした。
新幹線顔のスチームサウナで汗流ドバっ
まずは、体をあたためて心拍数を上げると共に血流を活発にして、脂肪の燃焼を助けるため、
40〜52℃のスチームとして噴出。
これが新幹線の先頭車両の様なカプセル。
湯気がとてもいい香りがするのですが、10種の天然ハーブが入ったモノ。ハーブティーの湯気を浴びる感じとはいえ、香りはうっすらです。
腰に巻かれたチャンピオンベルトがカギ
腰に巻いた黒いベルトからは、1秒間に約200万回（2MHｚ）の超音波を発させて内蔵脂肪、中性脂肪、皮下脂肪といった3つの種類の脂肪にしっかりアプローチ。
温熱作用によって細胞が活性化し、新陳代謝が促進され、脂肪の分解。まさに撃退した証のチャンピオンベルトです。
同時に筋肉を鍛え一石三鳥！
EMS（Electrical Muscle Stimulation）という
電気刺激を筋肉に直接あたえ自動で表層筋やインナーマッスルを収縮させ脂肪を燃焼し、筋肉量の増大につなげる手法のこと。
30分間で、腹筋約700回分の筋肉伸縮運動と同様の痩身効果があるんだそうです。
座るだけダイエットの流れ
簡単なアンケート&カウンセリング
更衣室にて専用の衣服に着替える
測定器で体重、体脂肪、筋肉量など計測
カプセルに座りスチーム&ESPトレーニング
ベッドにてEMSトレーニング
希望者はシャワーが使える（やるべき）
測定結果&カウンセリング
終了後、店から出して頂いたルイボスティーを
飲みながら、測定結果をカウンセラーに説明を受けました。
感想として、サウナに入ってマッサージを受け
筋力トレーニングした感じ。でも座っているだけで汗だくになり、エステの揉み出しをされた後、あの気だるい感じでした。
そして肝心の料金は、2万2千円（90分のスタンダードコース）
今回は2万2千円が、初回体験値段と言う事で
3000円ポッキリ
安いか高いかは、あなた次第です！
が、翌日800gほど体重は落ちました。ホント！
料金はクーポンを購入します（2ヶ月間有効）
- 8回券は158400円（10%OFF）
- 16回券は299200円（15%OFF）
- 24回券は422400円（20％OFF）
※金額は2018年4月現在です
と今後、スポーツジムとの併用がいいと言うので考えてみたいと思います。こちらもトレーナー推薦のHMBとクレアチンが入ったサプリを飲むとさらにNICE STYLEを手に入れやすいとか
今なら無料らしいから試してみよう！カリスマトレーナーAYAお墨付きだしね。
