簡単ダイエット～腹筋100回分の体操 ダイエットに体操を取り入れるとよりシェイプアップにつながると 担当のインストラクターが教えてくれたので今回紹介いたします。 腰を回すだけで腹筋100回分の効果があるという… EMSを使った事があるが、結果あまり効果…